Langsung ke konten utama

YOGURT SI ANTI DEPRESI





Image result for CEWEK makan yogurt



Alasannya, yoghurt mengandung bakteri 'baik' atau probiotik yang disebut Lactobacillus. Namun bagaimana mekanismenya hingga yoghurt dan probiotik di dalamnya bisa meredam depresi?

Hal ini diungkap peneliti dari University of Virginia School of Medicine lewat pengamatan terhadap sekelompok tikus, utamanya perubahan yang terjadi pada komposisi mikrobiome usus tikus sebelum dan sesudah dipapari stres.

Ternyata, perubahan yang paling terlihat menonjol adalah ada tidaknya Lactobacillus dalam usus.

Lactobacillus sebenarnya sudah terkandung dalam usus tiap makhluk hidup. Akan tetapi jumlahnya bisa naik turun, dan tinggi rendahnya jumlah Lactobacillus ini mempengaruhi kadar senyawa yang dibutuhkan dalam metabolisme bernama kynurenine.

Senyawa yang terkandung dalam darah ini dikenal dapat memicu depresi. Dan ketika jumlah Lactobacillus dalam usus menurun, maka kadar kynurenine terpacu naik dan muncullah gejala depresi.

Tetapi ketika diberi makanan yang mengandung Lactobacillus, jumlah bakteri ini dalam usus tikus nyaris kembali ke jumlah normal. "Bahkan strain tunggal Lactobacillus saja sudah mampu mempengaruhi mood Anda," ungkap ketua tim peneliti, Dr Alban Gaultier seperti dilaporkan news.virginia.edu.

Dengan kata lain, Anda hanya tinggal makan yoghurt untuk menambah jumlah Lactobacillus dalam usus Anda, lalu otomatis kadar kynureninenya menjadi turun dan gejala depresi yang Anda rasakan pun perlahan menghilang.

"Harapannya, kita tak perlu minum obat macam-macam dan mengkhawatirkan efek sampingnya. Kita hanya perlu 'bermain-main' dengan mikrobiome dalam usus lewat makanan dan mood pun membaik," tambah Gaultier.

Dalam waktu dekat, timnya akan melakukan percobaan serupa pada manusia. Namun Gaultier meyakini kesamaan komposisi dan mekanisme biologis pada tikus maupun manusia menunjukkan adanya kesamaan efek, kaitannya dengan efek Lactobacillus terhadap mood.

Namun Gaultier mengingatkan, yoghurt tidak dapat digunakan sebagai pengobatan depresi tunggal. Bagi mereka yang memang sedang menjalani pengobatan untuk depresi, tidak disarankan untuk berhenti mengonsumsi obat yang diresepkan tanpa konsultasi terlebih dahulu.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

(Cerita 17+) Kisah Bersama Hasan Pacar Adiku

Namaku Irma, tapi biasa dipanggil I'in oleh orang di rumah. Aku sulung dari 4 bersaudara yang semuanya perempuan. Saat ini usiaku 34 tahun dan adik bungsuku Tita 21 tahun. Aku sangat menjaga bentuk tubuhku, dengan tinggi badan 167 cm dan berat badan 59 kg, tidak ada yang menyangka kalau aku sudah memiliki 2 orang anak yaitu Echa 6 tahun dan Dita 3 tahun. Kalau menurut suamiku, teman-temannya sering memuji tubuhku, terutama pada bagian pinggul dan payudara yang terlihat sangat seksi jika sedang mengenakan baju yang pressed body. Begini ceritaku.. Kenaikan jabatan yang diterima oleh suamiku membuatnya harus berada di luar daerah, dan hanya bisa pulang sebulan sekali. Otomatis kebutuhan biologisku hanya bisa terpenuhi pada saat suamiku pulang saja. Bahkan sering juga aku harus puasa sampai berbulan-bulan karena pada saat suamiku pulang aku sedang kedatangan "tamu". Tapi itu tidak terlalu kupedulikan, toh saat kami berhubungan, aku jarang sekali mengalami or...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

( Cerita 17+ ) Icha & Izal

Oh ya, ngomong-ngomong, perkenalkan namaku Izal. Tidak penting umurku berapa dan asalku darimana. Kali ini aku hanya ingin berbagi tentang kenanganku bersama Icha, sahabatku. Sebuah pengalaman tak terduga yang sempat ku kira hanya mungkin terjadi di imajinasiku saja. Icha adalah satu-satunya perempuan yang kuanggap sahabat di antara semua kenalan wanitaku. Dia bahkan satu-satunya wanita dan berusia paling muda di antara teman nongkrongku. Sejak menduduki bangku SMA, Icha sudah merantau jauh dari orangtuanya dan bersekolah di kota lain. Lalu dia melanjutkan kuliahnya di jurusan kedokteran di salah satu PTS di Jakarta. Intinya, aku dan enam orang sahabatku yang lain hanya bisa bertemu dengannya minimal setahun sekali setiap liburan hari raya Idul Fitri. Tapi biar bagaimanapun, kita selalu ngumpul bareng setiap kali dia pulang ke kampung halaman. Itu adalah momen yang indah dan membahagiakan dalam perkumpulan kecil kami, karena semua minuman yang ada di atas meja pasti uj...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

FENOMENA JILBOBS YANG KEKINIAN

Dalam ajaran Islam,  s etiap perempuan muslim atau muslimah diwajib kan menutup seluruh aurat di tubuhnya  kecuali telapak tangan dan wajah.  M emakai jilbab atau hi jab bagi sebagian muslimah bukanlah perkara mudah. Sebagian muslimah masih mera sa berat untuk menggunakan hijab walaupun mereka mengerti mengenai kewajiban yang sudah ditentukan dalam Islam.  Penolakan terbesar perempuan umu mnya dalam pemakaian hijab adalah, karena jilbab dianggap menganggu, tidak nyaman, tidak mod is, merusak  penampilan, kam pungan dan lain-lain.   Namun perkembangan kekinian  hijab  atau jilbab sudah masuk bagian dari fashion busana muslim. Saat ini , berjilbab  dianggap bukan hanya semata urusan kewajiban agama, tetapi sudah masuk dalam konteks keindahan  p enampilan atau kecantikan bagi sebagian muslimah. Para muslimah menggunakan busana muslim dan hijab, namun masih memperlihatkan aurat dan ke-telanjangannya. Akibatnya banyak perempuan saat...
Posting Komentar
Baca selengkapnya